玉米南瓜粥-孕妇早餐食谱

玉米南瓜粥是以南瓜、玉米碴为原料制作的一道孕妇早餐,棒糁南瓜粥经济实惠,成为孕妇朋友最爱的孕妇早餐食谱。

玉米南瓜粥 原料:南瓜150克,玉米碴50克。

玉米南瓜粥 做法:

1.南瓜洗净切块。

2.煮锅中放入玉米碴和水,用大火煮开后,改微火煮。
  
3.玉米渣煮到半熟时,把南瓜块放入一起煮,直到南瓜熟、粥熟变稠。

  
玉米南瓜粥 功效:

玉米含有谷氨酸、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸等,都有益于大脑的发育;南瓜含有钙、磷、钾等无机盐,具有润肺补气的作用,可经常食用。

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