孕妇食谱-燕麦瘦肉粥

营养师推荐：帮助发育+促进代谢

材料：

芹菜30g，瘦肉馅、燕麦片各150g，水1000毫升，胡萝卜丝、葱段10g，姜末15g。

调味料：

盐适量

做法：

1、将瘦肉馅、芹菜洗净，芹菜去叶后切成碎末。

2、锅内加水，水滚后，放入燕麦片。

3、烹煮2分钟后，再加瘦肉馅、胡萝卜丝、葱段、姜末以及芹菜。

4、煮熟后，加入适量的盐调味即可。

燕麦瘦肉粥的滋补保健功效：

燕麦的脂肪含量是麦类中最多的，营养价值高；B族维生素可帮助胎儿成长。猪肉中的维生素B1含量居肉类之冠，有助于人体的新陈代谢。