黑芝麻含钙量丰富；核桃富含人体必需的脂肪酸和蛋白质，营养素中的磷脂对脑神经有良好的保健作用。 营养师推荐：保护脑神经+营养高钙
材料：
核桃30克，牛奶100毫升，水1400毫升，黑芝麻50克
调味料：
冰糖4大匙，蜂蜜少许
做法：
1、将芝麻、核桃以小火烧香，待冷后，倒入榨汁机中加水500毫升，打至无粗粒
2、取一锅，放入900毫升的水和冰糖，加热至烧开后，放入做法1
3、以小火烧滚后，加入牛奶、蜂蜜，搅拌均匀即可
营养成分：
热量：800.2千卡、糖类：73.4克、蛋白质：16.9克、脂肪：48.8克、膳食纤维：10.1克