妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。因此，哺乳期间不可偏食，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。下面我们介绍一款催乳妙招——黑芝麻粥。
黑芝麻粥
黑芝麻粥制作方法：
【材料】：黑芝麻25克、粳米100克
【作法】：将黑芝麻捻碎、粳米洗净、加水适量煮成粥。粳米粥将熟时加入适量蜂蜜，一同煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。
【功效】：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。主治五脏虚损，慢性便秘，老年血管硬化、肺燥咳嗽等症
宝宝之家怀孕网友情提示：
黑芝麻粥便秘者可多用，并加蜂蜜，便顺者略少用，脾虚者不宜，遗精溢泄者少用或停用。