很多妈咪在产后黄斑不断，令妈咪们苦恼万分，研究证明，妈咪的黄斑跟摄入的维生素C的多少有一定的关系，所以，在产后的饮食中可以适当的补充含维生素C丰富的食物，以抑制黄斑。
爱美的准妈妈总会担心，怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑"入侵"。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果准妈妈的饮食中缺少维生素C的摄入，引起黄褐斑可能性就会增加。
下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的产后天然抗斑食物，爱美的准妈妈不妨试试。
TOP1○?猴桃
抗斑指数：★★★★
?猴桃被喻为"水果金矿"。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
?猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
TOP2○黄豆
抗斑指数：★★★★
做法:
1.黄豆\绿豆\赤豆洗净后加水浸泡.
2.将泡发的豆子混合放入榨汁机
3.榨好的豆汁加入适量清水煮沸
坚持每日服用3次?它的除斑效果会让你笑得合不拢嘴.
TOP3○西红柿
抗斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用，容易造成腹痛。
TOP4○柠檬
抗斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
TOP5○带谷皮类食物
抗斑指数：★★★
谷皮类食物中的维生素E?能有效抵制过氧化脂质产生?干扰黑色素沉淀.
猪肾薏仁粥:
材料:猪肾1对,山药100G,粳米200G,薏仁50G
做法:新鲜猪肾洗净,切碎备用.
2.山药去皮世碎备用.
3.将粳米,薏仁洗净.加入处理好的山药,猪肾.
4.加水小火煮成粥,调味后分顿吃.
专家建议:现在市面上形形色色的祛斑产品很多,大多是通过调节体内雌激素的分泌来达到淡化祛除斑点的效果,但许多产品普遍存在副作用,用后不仅斑点未消么而愈加严重.其实药疗不如食疗,食物中含有的黄酮类物质与维生素C结合?祛斑效果更明显.