"月子"就是产褥期的通俗叫法，科学的"坐月子"的时间大约要持续42天。在产褥期，女性子宫会恢复到原来大小、乳房开始分泌乳汁、出现恶露状况、出汗增多、易便秘、排尿困难。在产后的一段时间内体温还会略有升高，但持续的时间不会很长。
坐月子时的注意事项
充分休息休息是新妈妈最需要的。在产后24小时内，新妈妈要有充足的睡眠，不能过度劳累，以免影响子宫的恢复，可以卧床静养。如果恶露过月后仍不净或是出现异味，要及早就医。
调整饮食饮食方面要以清淡为主，生冷辛辣食物都会刺激新妈妈的肠胃，要多吃松软易消化的食品，可以采用少食多餐的方法，适当补充维生素和铁元素。
适当运动新妈妈也要适当运动。在产后的第二天新妈妈就可以下床走动了，不要总在床上躺着，适当运动有助于身体的恢复。
清洁护理新妈妈每天用温开水或是洗剂清洗阴部，保证阴部干燥清爽。
坐月子也应下地活动
坐月子期间新妈妈确实需要得到良好的休息，但是总躺在床上不运动对身体也没有好处，一般新妈妈在分娩24小时后就可以下床走动了。适当的活动不仅不会伤害身
体，还会加快身体的恢复。
如果感觉自己还不能够独立走动，可以先在床上歇一下，让身体过渡一下，然后扶着身边的物体缓慢移动，到花园或是空气新鲜的地方呼吸新鲜空气。当身体感觉好一些可以循序渐进地增加活动量，还可以适当做些产后运动。
随着产后活动量的增大，新妈妈的身体也会随之发生变化，精神日益饱满。食欲也会有所提高，胃肠蠕动加快，这将促进血液循环，有助于增加乳汁的分泌。
对于剖腹产的女性来说，适当的运动能够促进组织的代谢，防止血栓的形成，尤其适合患有心脏病的剖宫新妈妈。适量运动还可以防止肠黏连的发生，对身体很有
帮助。
新妈妈在产后的身形一般都会发生变化，适当的运动可以锻炼肌肉，使松弛的肉再度紧致起来，能有效防止产后肥胖的发生，帮助新妈妈早日恢复完美的体态。
新妈妈分娩过后往往要消耗很多精力和体力，身体的抵抗能力也会随之降低。产后下地运动可以提高抗病能力，增强机体的适应能力。
产后活动还可以调节人体的紧张情绪，改善新妈妈消极的心理状态，提高自信心，使其可以生活在和谐的氛围中。