最新产后恢复与疾病

• new【产后恢复与疾病】   产后作“骨盆运动”益处多 2024-12-23

  经过产后检查之后，相信妈妈对身体的复原程度有了更深的了解。妈咪接下来的任务，便是继续保持良好的生活习惯，并且待伤口愈合，进行骨盆运动，促进子宫复原及恢复身体，早日以健康的身心面对新生活！　　★充足的休息与睡眠，让妈咪及早恢复元素。　　★平时饮食应

• new【产后恢复与疾病】   坐月子选择大评比 2024-12-23

  CHECK！坐月子选择大评比　　传统篇　　兼顾省钱＆亲子相处的选择!　　★适用者：家中长辈有意愿帮忙，且预算有限者。　　传统的坐月子方式，即由婆婆、妈妈或有经验的亲友，来产妇家中帮忙料理坐月子。在过去最为普遍，今日因考虑到两家相隔较远，或保有彼此的生活

• new【产后恢复与疾病】   走T台步让你阴道回复弹性 2024-12-23

  别以为走T型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。　　T型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。 　　因此，把T型台步称为

• new【产后恢复与疾病】   传统月子餐有哪些好处 2024-12-23

  说起坐月子时怎么补充营养，可能人人都有一套自己的理论：北方人认为，要喝小米粥，吃红枣、鸡蛋；南方人以炖品为主，特别是麻油鸡、猪蹄汤；喝米酒水则在台湾十分流行。此外，还有红糖水、鲫鱼汤……这么多的"月子餐"，到底传统月子餐有哪些好处?哪些对，

• new【产后恢复与疾病】   产后你的伤口愈合得好吗？ 2024-12-23

  生产伤口、子宫收缩、恶露、排尿等复原事项，为产后母体健康的指标。一般自然产者在产后第3天，剖腹产者在产后第5天大都可出院返家，不过此时离完全康复还有段距离，因此妈咪回家后仍需密切注意自己是否按照正常程序复原。　　CHECK伤口愈合　　联合医院仁爱院区妇

• new【产后恢复与疾病】   顺产 剖腹产妈咪用束腹带么 2024-12-23

  自然产、剖腹产妈咪都要用束腹带？！　　生产方式是决定束腹带使用必要与否的关键，对剖腹产妈咪而言，为避免活动时牵扯到腹部伤口，及造成疼痛，最简单的方法莫过于使用束腹带。至于自然产的妈咪，则要考量自己的身体状况而定。　　种类：简易型、加强型、缠绕式……　

• new【产后恢复与疾病】   哺乳期妈妈预防衰老的秘方(2) 2024-12-23

  3.香蕉　　虽然一根香蕉大概有120卡，却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神，很适合当点心，补充热量。除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到谷类早餐里。　　4.柳橙汁　　喝一杯新鲜的柳橙汁，就可

• new【产后恢复与疾病】   产后四大私密部位如何恢复 2024-12-23

  私密部位1：产后子宫如何恢复原来大小？ 　　Q:杭州黄女士：是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小？如果没有的话，大约多长的时间可以恢复？ 　　A:当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子―子宫，可

• new【产后恢复与疾病】   产后体重管理3大法 2024-12-23

  女人终其一生都在为自己的美丽所打拼，对瘦身更是趋之若鹜，只要有任何新鲜的方法都愿意尝试，但少吃、多运动、外加恒心，则是成功的不二法门喔！　　现在任何事情只要挂上瘦身、减肥等字眼，似乎都特别受欢迎，太胖确实对于身体健康有许多不良的影响，举凡心血管疾

• new【产后恢复与疾病】   轻松美容：让皱纹逃离眼角 2024-12-23

  做了妈咪，肩上多了几重压力，日熬夜熬，肌肤也备受煎熬。时间少得可怜，去美容院是不可能了。于是我们开始关注家居美容的轻松之道，让你即使在最艰苦的3年也不会烙下岁月的痕迹。　　眼睛是全身皮肤中最娇嫩的部位，因此眼周皮肤最容易衰老、松弛。最先老化的是下

• new【产后恢复与疾病】   解读产后之痛－乳房综合症 2024-12-23

  “啊啊，求求你……慢点…满点……”　　生完承敏第三天，老婆突然乳房特别胀痛，得了特别严重的乳房综合症。通常，乳房综合症被称为“第二次生产之痛”。周边的长辈人嘱咐要给僵硬的乳房一边热敷，一边按摩，于是我就跟蒸桑拿一样大汗淋漓地给老婆进行热气桑拿。可

• new【产后恢复与疾病】   专家：探密塑身减脂 2024-12-23

  春暖花开，万物复苏。爱美的女性专业们纷纷脱下冬装，不少女性纷纷开始了塑身减脂的艰辛历程。针对女性在减脂塑身方面最关心也最常见的几个问题，请专业健身教练们进行解答： 　　问题一：很多女性担心，通过器械训练会不会将自己的肌肉块练得强壮，失去了女性的柔

• new【产后恢复与疾病】   产后多吃含VC食物淡化斑点 2024-12-23

  从怀孕到产后，由于机体状态和生活规律的改变，大多数新妈妈的面部会出现色素沉着，俗称黄褐斑。常常表现在鼻尖和两个面颊处，并且对称分布，形状像蝴蝶，也称蝴蝶斑。要避免黄褐斑的出现需要在日常生活中由内到外进行调节，做到养护结合，逐步淡化和消除讨厌的斑点

• new【产后恢复与疾病】   三招让新妈妈速成“小翘臀” 2024-12-23

  近日，《澳大利亚每日电讯》报为读者提供了几招针对臀部肌肉的练习方法，坚持锻炼，就会练出美丽的翘臀！　　方法一：下蹲　　下蹲能充分锻炼大腿和臀部肌肉。两脚分开，与肩膀同宽；双手放在头后，臀部用力，慢慢下降，好像要坐到椅子上；坚持5―10秒，慢慢起来，

• new【产后恢复与疾病】   月子怎么坐，谁说了算？ 2024-12-23

  猪年刚过，“猪宝宝”就争先恐后降生，沪上第一个“产妇公寓”应运而生。传统概念里，产妇应该在家坐月子，如今要上“产妇公寓”；原先，产妇由亲人悉心伺候，如今动辄依靠月嫂，还有月子餐公司送餐上门……概念的转变得到一部分人的支持，也遭来了一些反对的声音。

• new【产后恢复与疾病】   会阴侧切后的伤口如何护理 2024-12-23

  很多妈妈都认为，侧切还可以忍受，但手术后的1--2个星期是最难熬的。当然吃止痛片是最直接的止痛办法，不过你也可以采取一些物理疗法让伤口尽快地恢复：　　1. 如厕后冲洗：妇女生产完，大小便之后都应该用水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，要由前往后冲洗，才能

• new【产后恢复与疾病】   减肥是场持久战 2024-12-23

  金辉：减肥是场持久战　　身高：1.68M 　　怀孕前体重：55KG第一次流产后体重：70KG分娩前体重：99KG目前体重：60KG 　　所在地:江苏省溧阳市　　“现在你可瘦多了，怎么一下子减成这样啦！”　　“呀，几日不见，我差不多认不出你啦，快介绍介绍你的瘦身经验来听听

• new【产后恢复与疾病】   新妈妈健康瘦身“三部曲” 2024-12-23

  做新妈妈的喜悦刚刚开始，可看到镜子里面自己走形的身材，众多妈妈们又开始不知所措了。不过不必过于担心，只要我们按照下面的三部曲做，让自己成为一个美丽又幸福的妈妈并非是件难事。　　一部曲：树立正确的观念　　专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，

• new【产后恢复与疾病】   产后不适症状该如何调理 2024-12-23

  产后并不代表结束，很多不适症状跟随而来，肥胖、妊娠纹、气虚、体虚……如果你产后有下面5种烦恼，试试中医吧！　　　　1.肥胖，体形走样　　怀孕易引起女性“气虚”和“血虚”，从而导致虚胖、腹壁松弛，严重者还可发生内脏下垂。而且，据中医权威专家分析，如果

• new【产后恢复与疾病】   新妈咪美腹“全天候” 2024-12-23

  一个知性女性当然明白，仅仅靠节食、吃减肥药丸来强制性消除可怕的赘肉、斑纹是多么残酷和愚蠢，因为反弹的例证不胜枚举，所以现身说法“美腹计”。 　　ANDY是位白领妈咪， 　　她的孩子已经一岁半了，可她不但保持了原有的苗条身材，举手投足间还多了几分成熟风韵

• new【产后恢复与疾病】   吃奇异果可以让你拥有美妙身材 2024-12-23

  吃奇异果可以拥有美妙身材　　毛茸茸的奇异果，没有鲜艳的外表，却是低热量、拥有14种营养素的优质水果，尤其是维他命C及钙的含量，都高居水果王国的榜首，对连吃饭都没空的现代人而言，是再方便不过的了。　　根据Dr. Paul LaChance的研究，奇异果的钙含量是葡萄柚的2

• new【产后恢复与疾病】   产后如何使乳房恢复弹性 2024-12-23

  胸部运动　　目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。　　时间：产后第六天可开始。　　方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5～10次。　　腿部运动　　目的：促进子宫及腹

• new【产后恢复与疾病】   产后摆脱阴道松弛实用恢复方法 2024-12-23

  阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与自然分娩有关。　　阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容

• new【产后恢复与疾病】   产后常见3大感染应警惕 2024-12-23

  分娩后妈妈们就此松了一口气，但是要小心，有一些病菌可能正在向您袭来……产后感染在科技发达的当今仍然存在，妈妈们一定不要过于放松，要好好遵循产前产后各种注意事项，避免产后感染。　　一、产后感染来源分类　　1、生产时所造成之感染　　①对于会

• new【产后恢复与疾病】   坐月子方式大PK家人照顾 2024-12-23

  对产妇而言，刚刚历经了10月怀胎和分娩时的紧张与辛劳，马上要面临养育、教育宝宝的重重挑战，坐月子可以说是让自己休养生息的缓冲时段。如今的“月子”已经不再只是“足不出户”和“大补特补”了，你完全可以根据自己的喜好和经济实力来选择一种方式，度过产后最重

• new【产后恢复与疾病】   产后斑点大作战 2024-12-23

  生下宝宝后，脸上长了黄褐斑，让妈妈们烦恼不已。有什么办法可以减轻产后黄褐斑吗？妈妈们可以采用以下方法，与斑斑点点作战：1、补充维生素C和E新妈妈要减轻黄褐斑，通过食物调理会更健康一些，尤其是富含维生素C和维生素E的食物。维生素C可以有效美白肌肤，抑制黑色素

• new【产后恢复与疾病】   妈妈塑身 从月子开始 2024-12-23

  妈妈塑身 从月子开始　　新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外，最关心的就是自己身材的恢复了。是呀！谁不愿做一位美丽的妈妈呢？可是如果新妈妈产后每天卧床休息，足吃足喝，就会与美丽越来越远。坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的

• new【产后恢复与疾病】   产后24小时该怎样自我护理 2024-12-23

  观察出血量　　产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。　　目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血,产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升,24小时内出血50

• new【产后恢复与疾病】   产后消除肚腩的健美方法 2024-12-23

  产后腹部臃肿，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和沮丧。俗话说：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部开始的，其原因主要是腹部肌肉属支持性肌肉，在日常生活中很少参加运动，不能做紧张性收缩，而腹腔、腹壁又易于堆积脂肪，所以不少人显得大腹便便

• new【产后恢复与疾病】   产后六周后的运动 2024-12-23

  生产后6周，假如你在最初的几周就已经开始运动，那么现在应该会觉得自己强健而有活力。你可以开始做更完整的课程，这有助于你获得更长久而持续的健康。有些妇女会觉得在第六周以前，就可以开始做这些运动，但是在这种情况下，你必须要遵守一些原则。假如你确定腹直