老爸是个退休教师，今年75岁高龄，除了爱看书看报外，就是爱抽烟，老妈经常因为吸烟和他拌嘴，他还总是半开玩笑地说：“我的烟龄50年，你也和我生活了50年，你们都是我的‘老伴’。”
说归说，我们一直都在开导他：这尼古丁可不是啥好东西，您延年益寿最好的方法就是把烟瘾戒掉，做到饮食养生双结合。老爸总是说他也想戒烟，但是多年的戒烟史总是让他半途而废，最后又开始“复吸”，如此反复他也烦了。他还对我们说：“你妈还总拿话刺激我，说我要是能够戒掉烟，那她就能够连饭也不吃。言外之意是说我这烟瘾大得厉害，到死也不可能戒掉了。”
前年，老爸患了感冒打了几天吊瓶，总感觉胸口有什么东西重压着，于是在医院做了全身的检查，医生给出的结论是：老年病，肺部有阴影，心脏血液循环不畅，要多运动少吸烟。拿着这份报告单，这一回老爸没了词儿，晚上吃完饭就回到卧室的床上睡下了，烟却留在了饭桌上。
有一天，老妈打来电话说：“你爸开始戒烟了，原来一包烟吸两天，现在半个月都没有吸上一盒烟，拿着烟就是闻味道。”
四个月以后，爸爸果然成功戒烟了，上网和看电视成了他的生活寄托。再回首以前戒烟的历程，他说，“意志戒烟法”应该是最重要的，只有让自己相信吸烟有损健康，戒烟才能成功。为了自己的身体健康要坚持戒烟到底。
现在老爸终于把烟瘾戒掉了，他感觉首先晚上睡觉不咳嗽了，记忆力也增强了。最后老爸总结成功戒烟三原则：一靠坚持；二靠找乐，看电视、打麻将分散精力；三靠明智，认清吸烟能缩短生命，烟就不是烟了，而是燃烧着的手榴弹，从心理上把烟瘾根除，才能远离香烟。