华夏中学初一年级体育课教案
教材 1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 场地 1、体操垫大小各四块内容 2、快速跑(女)（复习） 器材 2、田径场西跑道,标志杆,标志线， 球2只。教 1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力， 学 掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。目 2、通过快速跑的练习，促进快跑中的起跑、途中跑等技术动作的掌握 ,提高快速奔跑能力。
标 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长的独立工作能力。
结构 教 学 内 容 次数 时间 组织教法
导入 一、常规开课（略） 3 组织：四列横队。教法：语言激励。阶段 要求：精神饱满、整齐、注意力集中。 二、螺旋跑： 组织：如图。激 1 发 兴 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0趣 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0阶 三、徒手操： 教法：教师领跑；控制速度、方向。
段 ①头部运动 ⑤体侧运动 4 5 组织：呈散开四列体操队形。②上肢运动 ⑥体转运动 教法：口令下师生同练。③踢腿运动 ⑦全身运动 8 要求：舒展有力、准确、到位。④压腿运动 ⑧跳跃运动 拍 徒手操后宣布分组，男生先快速跑，女生先技巧，十六分钟后换 项教师重点辅导技巧组，巡回指导。
四、肩肘倒立（女） 组织：教学重点：举腿伸髋，两肘内夹 教法：
建 难点：伸髋展体后的垂直平衡。 ①讲解示范，由易到难，逐步掌握。立 保护帮助：（略） ②练中讲、讲中练，以练为主。概 练习一、直立夹肘，撑背。 2 ③师生示范对双讨论，分析错误，在练习中提高，念 练习二、后倒滚动举腿，两 3 建立良好的体操意识。 、 肘压垫，伸髋。 16’ ④语言激励，愉快教学。培 练习三、直腿坐撑开始，帮 要求：①初步掌握展体、伸髓平衡。兴 养助下完成。 3 ②充分伸髓展体、脚面绷直，维持身体平趣 练习四、自己独立完成。 衡，停留3―5秒。
和 五、鱼跃前滚翻（男） 4 组织：同女生组。教学重点：有腾空的前滚翻。 教法：①通过辅助练习逐步由易到难完成难点：适时屈臂缓冲后的团身滚动。 ②采取升降级制，提不同要求； ③语言激励，勇敢果断，积极进取。
结 次 时
构 教 学 内 容 数 间 组 织 教 法
保护帮助：（略） 要求：①初步掌握蹬地腾空、低头团身滚动、平衡。练习一、摹仿“不倒翁”紧抱膝滚动。 ②注意安全，按动作要求做。练习二、半蹲、摆臂，脚不离地手撑垫。 ③蹬地跃起，手触垫即屈臂低头，屈膝团身 体会依次触垫部位的滚动动作。 2 体会蹬地提臀、屈臂低头、团身滚动，强调发 练习三、手撑远端的前滚翻。 全，相互配合。展 练习四、斜上位“推”车→滚翻。 跃过不同距离高度（障碍）的滚翻。能 练习五、练习完整技术。 3 组织（如图）：两路纵队，鱼贯进行力 六、快速跑（男女） 、 教学重点：动作自然、动作有力。 3 培 难点：提高速率后，落脚点形成直线 2 教法：①讲清练习要求数量后，由小组长带领练习。养 练习一、步子小，频率快的小步跑。 ②适时到该组提醒动作要求。兴 练习二、大步幅有腾空的大步跑。 3 ③按标志线提醒间隔练习距离。趣 练习三、由慢逐渐快至最高的加速跑。 要求：上下肢协调配合，动作轻松自然。阶 练习四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30 组织：同上图。段 冲刺。 米 教法：活跃气氛，愉快教学增加练习强度。 迎面接力：（往返跑） 2 要求：注意技术动作，互相鼓励，力争上游。 规则：①持接力棒跑进，折返跑时要 将棒交第二人手中再依次进行； ②始终在规定跑道内跑。检 组织：四列横队散形。
查 七、整理活动： 教法：教师领唱，师生同舞。
反 八、小结 5’ 要求：动作自然轻松愉快。思 九、下课 技术与效果。阶 布置送还器材及课后作业。
段
预 预
计 180 计
生 160 练
理 140 习 35%――40%
负 120 密
荷 100 度
80
60
10 20 30 40 45
