什么是人体生理节律呢？现实生活中，每个人从出生起一直到生命终止，身体内都存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化被医学生物学家称之为人体生理节律。
通常，体力生理节律的周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律的周期为33天，而每一种生理节律都具有高潮期、临界日和低潮期，临界日是指每个生理节律周期最中间的那一天，临界日的前半期为高潮期，临界日的后半期为低潮期。
处于生理节律高潮期时，人体精力充沛、情绪稳定、心情愉快、思维敏捷、记忆力强、反应灵敏、富有创造力，并且身体抵抗能力较强；如果处于低潮期，人体情绪、智力、体力就明显不如高潮期了，临界日易使人体抵抗力下降容易受病菌侵袭。
因此，在受孕时应选择夫妻双方都处于生理节律的最佳时间，这样孕育出的宝宝身体健康，智力较好，如果受孕时，夫妻双方中的一方处于生理节律高潮期，另一方处于低潮期的话，孕育出的宝宝健康及智力情况可能很一般，如果双方都处于低潮期的话，宝宝的健康状况和智力可能就比较糟糕了。所以备孕中的准爸妈一定要在双方生理节律的高潮期受孕，避开生理节律的低潮期或临界日。在人体生理节律高潮时受孕有助于优生
生理节律周期该如何计算呢？举例说明，如果一个人公历1980年1月1日出生，从出生这天1月1日开始到1月11日，这11天是体力生理节律的高潮期，1月12日为临界日，1月13日到1月23日这11天是体力生理节律的低潮期，高潮期11天＋临界日1天＋低潮期11天=23天，体力生理节律总共23天一个周期，从1月24日到2月3日这11天又是体力生理节律第二个周期的高潮期，2月4日是第二个周期的临界日，就这样一直周而复始，比如到了2010年8月18日，此人出生了11187天，11187÷23=486，余数为9，说明此人体力生理节律为第487周期的第9天，正处于体力生理节律的高潮期。情绪生理节律周期和智力生理节律周期计算方法一下，也是从出生那天开始算起，只不过周期不同，分别为28天和33天。