最新分娩期营养饮食

• new【分娩期营养饮食】   哺乳妈妈食谱：小米红枣粥 2025-01-09

  小米红枣粥　　小米红枣粥　　材料 小米100克，圆糯米、玉米碎各25克，红枣10颗。　　调料 蜂蜜适量。　　做法　　1、小米、玉米碎、红枣分别洗净；圆糯米洗净后用水浸泡1小时。　　2、将小米、玉米碎装在碗中，加入适量清水，放入蒸锅中蒸熟。　　3、锅置火上，放入清

• new【分娩期营养饮食】   坐月子生食凉食谨慎吃 2025-01-09

  生食凉食谨慎吃　　月子里对于生冷食物要慎食。生冷的食物会刺激消化系统，而新妈妈胃肠功能在产后需要一定时期的恢复，如果吃了生冷的食物，如冰箱刚取出的水果、蔬菜，则可能会引发恶露不下或不绝、产后腹痛、身痛等多种症状。　　饮食不能贪凉　　新鲜的蔬菜、水

• new【分娩期营养饮食】   “坐月子”要不要忌口 2025-01-09

  妇女分娩后的6-8周，医学上称为产褥期俗称“坐月子”。在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，不仅要讲究一定的数量，还要求有一定的质量。饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及

• new【分娩期营养饮食】   产后康复多吃素食好处多 2025-01-09

  试试以素食为主的饮食，你一定会收获惊喜！　　产后素食好处多　　大部分人都认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅助性食物，肉类、蛋和奶才是我们营养的主要来源，但国内外数十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物应该在我们的饮食中成为主角。　　让我们来看看素食的

• new【分娩期营养饮食】   坐月子不可为减肥控制饮食 2025-01-09

  主持人：坐月子的时候，很多人用控制饮食来达到瘦身的目的，这个方法可取吗？　　李广隽:坐月子的时候肯定不能通过控制饮食来达到瘦身的目的，坐月子的时候正常的饮食就可以了，注意营养摄取的度，不要吃太多，但也需要必须的营养，不能为了减肥而用节食等极端手段

• new【分娩期营养饮食】   坐月子吃的传统美食 2025-01-09

  月子吃的美食 “十月怀胎，一个月进补”很多老佛山人这样讲究坐月子的营养补充，他们认为药补不如食补。红糖鸡蛋、猪脚姜醋、小米粥、鸡蛋糯米酒等很受产妇喜爱。中医院的张年医生提醒，产妇尽量少吃生冷食物。　　肉类炖或熬最好　　据介绍，佛山人坐月子补方中，除了

• new【分娩期营养饮食】   产后脱发别忙着进补 2025-01-09

  刚刚坐完月子的齐女士每天都处于做妈妈的兴奋之中，可不久她发现自己头发脱落得非常厉害，没多少天下来，头顶竟有些稀疏了。她恐惧极了，赶紧来到河南省中医院皮肤科就诊。皮肤科主任刘爱民博士仔细询问了病史并检查后，告诉齐女士不必过于担心，她所患的是妇女产后

• new【分娩期营养饮食】   新手妈咪如何吃“月子餐” 2025-01-09

  3阶段“月子餐”要点各不同　　坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。　　分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈

• new【分娩期营养饮食】   产后酱醋红糖并非多多益善 2025-01-09

  误区三：酱醋红糖，多多益善 　　民间关于产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的习惯，似乎早已是“约定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒饭、生姜煮汤、姜水洗澡洗头等，月子里可谓“无姜不欢”。　　中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，促进恶露排出，但由于姜是辛温

• new【分娩期营养饮食】   新妈妈巧吃红薯恢复完美体形 2025-01-09

  有了宝宝，新妈妈在开心的同时也为身材而发愁。素食可以恢复自己的完美体形，可怎么搭配素食呢？　　素食虽好，但也要合理搭配才能出效果。面对众多素食，新妈妈不要用“拿来主义”，急急忙忙地乱补，而要每周以一种素食为主，合理搭配其他食物。红薯是妈妈主要素食

• new【分娩期营养饮食】   产褥期饮食哺乳恢复两兼顾 2025-01-09

  产褥期饮食哺乳恢复两兼顾　　分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产的竭尽全力的用劲，使产妇热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响产妇的身体健康。同时，产后还要承担起给新生儿哺乳的重任，产妇营养状况会直接影

• new【分娩期营养饮食】   产后铁质不足易导致贫血 2025-01-09

  7。番薯　　番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重要的抗氧化物质β胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯代替饭，可以增加纤维质的摄取。　　8。鲑鱼　　深海鱼中的omega-3脂肪酸，可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管，一周吃一到两次鲑鱼可以预防心脏病，滋养免疫系统。

• new【分娩期营养饮食】   秋天女性多吃南瓜“补血” 2025-01-09

  韩国女性工作、家庭压力重大，由于过度劳累、营养不良造成的贫血让白领们花容失色。在韩国营养学家尹东赫出版的新书中提到，韩国女性改善贫血、增加营养的妙方就是多吃南瓜。　　南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴

• new【分娩期营养饮食】   产妇在月子里常用食物表 2025-01-09

  产妇在月子里的食物主要有以下这些种类：　　炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。　　　　鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率

• new【分娩期营养饮食】   别让盆腔炎和你纠缠不清 2025-01-09

  女性内生殖器(如子宫、输卵管、卵巢等)及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，都称为盆腔炎。引起盆腔炎的病原体为葡萄球菌、大肠杆菌、链球菌、厌氧菌以及性传播的病原体如疱疹病毒、沙眼衣原体及支原体等。主要传染途径有：经血循环传播、经淋巴系统蔓延、沿生

• new【分娩期营养饮食】   坐月子生活保健全方位开跑 2025-01-09

  生活保健全方位开跑！　　有了完善的中药调理计划，妈咪产后生活起居一样不能马虎，才能健健康康地做好月子。周彦均提醒妈咪注意下列几点：　　环境篇　　1.注意室内温度，不宜过寒过热。　　2.产后易流汗，勤换衣物以防感冒，可使用空调，或打开门窗，使空气流通，

• new【分娩期营养饮食】   三味汤水可缓解经期不适 2025-01-09

  乌鸡归黄汤　　用料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克，盐少许。　　做法：将鸡洗净去内脏，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，加盐调味，食肉喝汤，分2～3次吃完，月经前食用。　　作用：健脾养心，益气养血；适用于月经提前、量多，精神疲

• new【分娩期营养饮食】   新妈妈别给自己“断奶” 2025-01-09

  中国营养学会推荐的乳母钙的适宜摄入量为1200毫克/天，而调查显示，我国妇女哺乳期钙的平均摄取量大多在适宜摄入量的50%左右，有的仅达到20%至40%。对此专家指出，新妈妈饮食中“缺奶”甚至“断奶”，会影响钙的摄取，继而影响自己和孩子的健康。　　每日饮用牛奶50

• new【分娩期营养饮食】   中医要求产妇注意饮食禁忌 2025-01-09

  坐月子真的不能吃生冷食品吗？　　中医认为，产后是整个妊娠过程的结束阶段，产妇由于分娩时带来的创伤和出血，以及妊娠、分娩时的情绪变化，损耗了不少的元气，所以有产后“百节空虚”的说法，稍有不慎就要引起疾病，因此，中医要求产妇格外注意生活起居及饮食的禁

• new【分娩期营养饮食】   女性防经后感冒的营养药膳 2025-01-09

  阿胶瘦肉汤　　荆楚网(楚天金报)很多女士都有经后感冒的现象，因为妇女每次来月经时，因失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力自然较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性，更为明显。此时若不注意保健，很容易发生感冒。那么，如何预防和

• new【分娩期营养饮食】   母乳妈妈避开“地雷食物” 2025-01-09

  近日，一项针对上海及舟山等地新妈妈乳汁成分的测定结果显示，妈妈吃得咸导致母乳钠含量超标，而脂肪、钙、DHA等成分的含量则相对不足。专家指出，母乳是婴儿最好的食品，要想养出好母乳，妈妈们一定要保持营养均衡。　　喝汤时撇去浮油　　母乳的质量和妈妈的饮食

• new【分娩期营养饮食】   哪些食物适合产妇食用 2025-01-09

  ●哪些食物适合产妇食用　　■鸡蛋　　营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。　　■红糖　　所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高，还可以给产妇补血。此外红糖

• new【分娩期营养饮食】   维生素C可降低分娩危险 2025-01-09

  根据墨西哥科学家们的最新研究报告，孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，可以降低她们在分娩时遇到的危险。 　　在墨西哥，胎儿羊膜早破为当地孕妇所常见。但是羊膜过早破裂常常会给孕妇生产带来危险。科学家们认为，维生素C能够帮助加固由胶原质构成的羊膜。他们

• new【分娩期营养饮食】   力荐!新妈妈催乳妙食 2025-01-09

  妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。　　力荐!新妈妈的催乳妙食　　酸菜猪手煲

• new【分娩期营养饮食】   生育年难觅科学月子餐 2025-01-09

  都市女报济南讯 坐月子，饮食很重要。“月子餐”如何摆脱老样子，成为一些准妈妈们的呼声。昨天，山东省千佛山医院营养科主任杜慧真介绍了产妇坐月子期间应该如何补充营养及应该注意的问题。 　　“老三样”坐月子让人担心 　　昨天，市民王女士向本报反映，坐月子

• new【分娩期营养饮食】   产妇喝肉汤过浓婴儿易腹泻 2025-01-09

  猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食中含有丰富的水溶性营养，对于产妇来说，可谓最佳营养品。但产后喝肉汤也是很有讲究的。　　如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应该早些喝点肉汤，以促使下乳；反之就应迟些喝肉汤，以免乳汁分泌过多，造成乳汁淤滞。肉汤越浓

• new【分娩期营养饮食】   剖腹产产妇的饮食禁忌 2025-01-09

  剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质??EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。 　　剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，

• new【分娩期营养饮食】   感冒了吃点醋溜菜 2025-01-09

  昏沉、食欲不佳、头疼、咳嗽……这些感冒症状大家都不陌生。平时最喜欢的菜，到这时也会觉得一点味儿都没有。不过，即使胃口不好，饭菜也得照吃，开胃的醋溜菜不上火，是个不错的选择。　　醋是酸性调味品，在烹调中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小觑。感冒时

• new【分娩期营养饮食】   孕妇饮食建议 2025-01-09

  part i美食评论家说 瓜果‧开胃必备武器　　是美食评论家，也曾是前《妈妈宝宝》主编的胡天兰，以其多年来研究饮食经验指出，瓜果，是开胃的必备武器。像柑橘和金桔，就有「开胃二宝」之美誉。虽然瓜果在一般人眼中，是性凉的食物，不宜多吃。不过，对于食欲不振的

• new【分娩期营养饮食】   产后恶露排出关键期不宜大补 2025-01-09

  恶露排出关键期，妈妈不宜大补　　分娩后由子宫排出的淤血和浊液称之为恶露。正常情况下，产后3周左右完全排尽。如恶露持续3周以上不止者，称为“产后恶露不绝”，相当于西医所讲的产后出血，可能诱发感染，导致子宫内膜炎等一些妇科疾病。　　饮食清淡，多样化