学情分析：
今天的中学生正值青春年华，有如朝阳初升，春花盛开，他们正处于人生的“黄金时代”，但是今天的中学生还体验不到中学阶段在人的一生中所起的重大作用和决定性的意义，也认识不到人生“黄金时代”有何等的宝贵，如何帮助他们建立一种紧迫的时间观念，在青少年时期让青春放出异彩，有意义地度过人生的“黄金时代”是举办这次班会的出发点。那么举办“把握住今天”这个主题班会的目的就是使同学们对自己正处在人处的“黄金时代”有一种自豪。
活动目标：
形式上以如何吸引同学的注意力为核心，采用同学演讲，绕口令，同学发言讨论，配乐诗朗诵和歌唱等多种能够调动同学的积极性，并为他们所喜欢和接受的方式，使全班每一名同学都不由自主地进入角色，成为活动的主体成员，使班会始终保持一种活跃、积极、向上、和谐的氛围，使同学们在接受启发教育的同时，感觉到集体的温暖，增强集体观念。
活动准备：
在材料的组织上，力图从多方位、多角度寻找同学们熟悉的人物、数字、事件，以浅显的现象说明深刻的道理。如在阐述为什么要把握住今天的黄金时代这个问题时，举了我们敬爱的周总理在中学时代就立下“为中华之崛起而读书”之志的例子，为了实现这个志向，又通过一首配乐诗朗诵《在周总理的时间表上》来说明周总理是如何珍惜时间的。通过音乐的作用，加以朗诵者那包含着激情的音调，在同学的心灵中泛起了涟漪，与同学的心灵产生了共振。再如，说明时间是物质财富时，由一名同学以上海在一天内给国家和人民带来多少物质财富，用数字的形式给大家阐述，使大家有一个直观的概念，从而得出时间就钢铁，就是煤炭，就是粮食，就是物质财富…… 的结论。为了创造更多的物质和精神财富，我们必须抓紧时间，讲求效率。当今世界高效率已成为现代化的一个标志。那么对于我们中学生来说该如何讲求高效率呢?
为了把这个问题说清楚，我认为应寻找几个在惜时、守时、有效利用时间方面为我们做出了榜样的例子，再结合自己的实际情况，教育同学们建立良好的时间观念，提高单位时间内的有效利用率，所以先选择了鲁迅珍惜自己的时间，把喝咖啡的时间都用到写作上去的例子和爱因斯坦总是最大限度地利用时间，惜时如金的感人事迹，使同学们在无比敬佩之中产生一种要向他们学习的动机，针对这种动机，就由另一名同学及时地介绍中学时代应怎样有效利用时间，怎样提高听课效率，并着重向同学们讲述几种科学安排时间的方法，如制定生活和学习的时间表，在学习时间里要专注，充分利用时间的“边角料”等等。总之，在内容材料的组织上，我认为应紧紧抓住同学的心，从正面鼓励他们，通过各种事例和材料来振动他们的心灵，使之产生也要这样做的欲望，然后对症下药，使欲望变成现实，落到行动上。
活动过程：
在哪几个方面组织材料也是值得研究的问题。我们这次班会主要是从“为什么要把握住今天”，“把握住今天的意义”和“怎样把握住今天”这样三个方面来组织材料的。
首先在说明“为什么要把握住今天”这个问题，应先说明今天的可贵，今天的青少年正处在人生的黄金时代，接着由一名同学以演讲的方式，向同学们介绍了青少年时期精力充沛，思想敏捷，记忆力强，是学习和工作的大好时机是一个人大有作为的时代。举了古今中外，大凡事业上有所成就的人，不少就是在青少年时期立定志向，勤奋学习，让青春大放光彩的例子，如王维、周恩来、培根、麦克斯韦就是在青少年时期就抓住时间努力攻读才做出令人瞩目的成绩的。另一名同学从另一个角度又给大家讲了一个绕口令，“早早作窠”最后由大家得出结论，不应向绕口令中的小鸟学习，不能等待明天。“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”所以应该抓住今天，倘若今天抓不住，明天也会失去。通过以上两名同学的说明，大家对时间的概念有了一定认识，懂得了为什么要把握住每一个今天，然后由同学系统地概括出把握住今天的意义：今天是明天的起点，明天是今天的继续，没有今天的努力，就不会有明天的发展。放弃今天的人，也就没有明天可言。今天抓住了，未来也就抓住了，这样自然而然引出我们应惜时如金，在阐述这部分内容时，可以由同学举出大量的例子，来说明惜时的意义。其中有一个关于古希腊伟大的数学家阿基米德的故事，是讲述罗马军队侵入到他的故乡并举刀要砍他的头时，他仍然抓紧最后一点时间钻研数学，为人类贡献力量。还有本世纪科学巨匠爱因斯坦在等人时很好利用枯燥无聊的时间进行研究，我国古代大教育家孔子珍惜时间，以“逝者如斯夫，不舍昼夜”的警句勉励自己和学生，不断进取，宋朝大理学家朱熹，我国著名数学家陈景润等也是珍惜时间的楷模。榜样的力量是无穷的，许多同学从这些人物身上深刻体会到了只有在中学时代把握住时间，抓紧时间才能有所作为的重要意义。为了更进一步深入地说明珍惜时间才能有所作为的重要意义。为了更进一步深入地说明珍惜时间的意义，由两名同学分别以具体的数字和例证证明了时间是物质财富，是精神财富，进而启发大家以讨论的方式谈谈自己的看法，不少同学得出这样的结论：时间不仅是物质财富，精神财富，还是胜利，是生命，是效率……。