不少孕妈都会抱怨自己的皮肤问题。以至于在生完孩子之后，顿时显老十岁。那么，我们究竟有什么方法来保持皮肤健康、水润光泽、更有弹性呢？下面让我们看看下面的一些建议。 怀孕是令许多女性都很兴奋的一次经历。然而，有些时候，身体的变化是确无法抵御的。比如说，皮肤变得越来越差就是很明显的一个问题。下面我们就给大家一些建议来改善怀孕期间的皮肤问题。 用维生素E油保持皮肤湿润 为了最低先限度的减少妊娠纹和腹部的痕痒，可以使用维生素E油或者爽肤水，涂在皮肤上。这些东西在大多数的健康饰品店都能找得到。 选择维生素C丰富的食物 维生素C存在于富含胶原蛋白的产品中，它可以有效保护细胞免受激光的损害。科学研究表明，当实验室的小动物吃了维生素C的强化食品后，它们的皮肤能够更好地抵御氧化性损伤。你每天可以通过吃维生素C含量丰富的水果和蔬菜，来补充皮肤中的维生素存量。例如，灯笼椒（红色、绿色或者黄色的）、橙子、葡萄柚、草莓、柠檬和花椰菜。 食用欧米茄-3脂肪酸 欧米茄3脂肪酸不仅能够改善宝宝的脑部功能，还能改善你的皮肤。欧米茄3脂肪酸有助于减少皮肤的皱纹和增加皮肤弹性。大马哈鱼和金枪鱼中都含有欧米茄3脂肪酸。诸如鸡蛋、面包或者果汁这样的强化食品中也含有欧米茄3脂肪酸。 补充大量水分 水分充足的健康皮肤会更有弹性。因此，多喝水能够让皮肤得到氧化，减少因年龄带来的皮肤上的皱纹。在喝的水中加入柠檬汁，也是一中、种保持健康、提升消化功能和保护皮肤的不错的方法。 多运动 为了减少静脉曲张的发生，尽可能多地走路是很必要的，这样可以促进体内的血液流动和血液流回心脏。跑步就没有太大的必要了，不过，你可以每天在户外散步或者在跑步机上运动30分钟就好了。还有其他方法也可以促进机体健康循环，比如在脚下放置一个枕头，使脚部保持太高的姿势。但是，在怀孕期间如果体重太重就不要这样做了。