按摩动作 揉搓鼻子
两手合掌，手指交缠，把发热的大拇指置于眉尖的印堂穴上，往下一直推至鼻子两侧的迎香穴，迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。可促进鼻周围的血液循环，气血畅通。
按摩动作 揉搓迎香穴
用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。可祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。
按摩动作 按摩合谷穴
把手的拇指、食指并拢，肌肉最高点即是合谷穴。首先，用右手的拇指按压住左手的合谷穴，指压的同时按顺时针方向转动按摩，然后再反方向转动按摩；接着，反过来以左手拇指按住右手拇指的合谷穴，按照上述的方法按摩，每次按摩64次。
按摩动作 搓摩脸部
搓摩脸部时先将手掌搓热，然后两个手掌的指尖向上按住额头，再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴搓摩，直到发热为止。可促进脸部的血液循环，疏通许多穴道和经脉。
按摩动作 搓摩两耳
待脸部搓摩发热后，两个手掌的指尖由下巴沿脸颊两侧往上靠拢，到达耳部后用食指和拇指抓住耳垂轻轻往外拉，每次做64次。
增强孕产期妇女保健意识
近日，由卫生部妇幼保健与社区卫生司主办、中国疾病预防控制中心承办的“卫生部――惠氏药厂孕期健康教育项目”三期项目启动仪式在宁波举行。该项目旨在探索在中国开展、提高和普及孕期健康教育的模式，增强孕产期妇女的保健意识、提高营养和心理健康水平。
生动活泼、科学有效的孕期健康教育深深地吸引了众多的准妈妈和准爸爸。据了解，参加到该项目中接受培训的孕妇和家属人次由2005年的6480人增加到2007年的13763人，参与授课的师资人员在三年内翻了一倍。培训项目涉及孕期营养、心理、疾病预防、母乳喂养等各个方面的内容，极大地提高了孕期保健水平。此次项目三期将进一步加大在孕妇心理健康教育方面的投入，目前项目领导小组已着手准备师资培训等相关的软件建设。