宝宝缺钙，除了补充钙剂，也可以通过饮食进行调理。食物当中钙的来源很多，如果选择得当，也可以摄取一定量的钙。
含钙量较高的食物有哪些？
1.牛奶
100毫升的牛奶含钙量可达120毫克。牛奶还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，能促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶可以作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2.虾皮、海带等海产品
虾皮和海带是含钙较高的海产品，100克虾皮含钙约1000毫克，每天吃上25克，就可以补钙250毫克。用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。
3.大豆及其豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高，100克大豆含钙约200毫克。100克豆浆含钙约600毫克，100克豆腐含钙量约230毫克，其他豆制品也是补钙的佳品。
宝宝补钙美食推荐：麻酱脆饼
材料：白面2杯，芝麻酱4大匙
配料：适量的植物油、精盐、白糖
做法：
1.面粉入盆，加热水，快速搅成雪片状，然后加凉水和成面团，放置30分钟以上；
2.芝麻酱加少许植物油调稀，加白糖和精盐；
3.将面团揉几分钟，分成4份，每份擀成圆片，抹上芝麻酱，卷成长条，再盘成圆圈；
4.将面圆圈擀成3～4毫米厚的薄饼；
5.平底锅加油，中火加热，油热后放饼，两面烤成金黄色即可。
营养小语：芝麻酱不仅含钙特别丰富，还富含蛋白质、多种维生素和矿物质，有很高的。
营养价值：这款麻酱脆饼若是配上一份含有维生素D的海鱼丸汤，吃好后再带宝宝晒晒太阳，获取维生素D的同时也收获了好心情。