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1、 学生听清要求和规则。 2、 认真练习动作到位。 3、 遵守规则，注意安全。高度不要太高、一定要注意安全。 学生一定要遵守规则教学过程
教学内容
教 师 活 动时间学 生 活 动
次数
教师个人修改意见
基
本
部
分
一、支撑跳跃 跳上成分腿屈体立撑—挺身跳下（横箱） 二、 素质练习一、1、高处挺身跳下缓冲落地动作练习。 2、 上板踏跳练习 3、 三步慢助跑，跳上箱盖挺身跳下。 4、 俯撑练习。 5、 整体练习。 （1）、讲解练习要求。 （2）、动作示范。 （3）、组织学生练习。 （4）、讲评、及时纠错。 二、1、教师讲解练习要求和内容。 （跳绳、举重物、400米跑） 2、组织学生练习。 3、巡回指导。` 练习图： 要求：1、由站立开始，一腿向前一步跳起，两腿空中并拢落地跳起，空中两臂前摆约同肩高，肩部舒展，上体正直，吸腹，腿和脚面伸直，身体略向前倾到。 2、在保护下完成整体动作。 易犯错误： 1、 没有用前脚掌踏跳。 2、 提臀不高，腿分不开。 二、1学生分成八小组。 2各组在小组长带领下认真完成。（跳绳100次、举重物20次、400米跑一次）教学内容
教 师 活 动时间学 生 活 动
次数
教师个人修改意见
结
束
部
分
一 整理 放松 二 小结一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 `一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷练习 平均
密度35 % 心率142 次/分
日期
场
地
器
材
跳绳自带、杠铃20付、垫子3块、跳箱一付。