妈妈的焦虑情绪似乎是与宝宝的诞生一起降临到这个世界上的。当宝宝脸上出现了一个小红点，当宝宝哭声不断，当宝宝不愿吃奶，妈妈的心揪了起来。很多妈妈都承认，在最初的一个星期甚至更长的时间里，当她听到孩子的烦躁的哭声会怀疑孩子患上了严重的病症，而在孩子安静熟睡的时候，她会紧张得贴到宝宝脸旁边，看看宝宝是否还在喘气……
事实上，世界上的新妈妈都和你一样，在育儿最初的一段时间内每天都要面对不安和焦虑情绪。育儿的确需要很多实际的经验，面对从未有过的重大责任，遇事就紧张，也是非常容易理解的。这不是你的错！况且事情远不像你想象的那么糟糕。
畅销全球的《斯波克育儿经》里专门讲到了“婴儿并不娇嫩”的问题：“刚有第一个孩子的妈妈可能会说，我总是担心不小心会伤到他。其实用不着担心，你们的孩子挺结实，不会轻易出危险。多数婴儿的体温调节系统都很好，只要他穿的衣服能够起到一半的保温作用，一般就没有问题。婴儿的抗菌能力也很强，能抵御多数细菌的侵犯，在家里人都染上感冒的时候，他被传染的程度往往是最轻的。如果他的头被别的东西缠住，他有很强的本能去挣扎、呼救。如果他吃不饱，就会哭闹着还要吃。如果灯光太强刺眼睛，他就会不停地眨眼，并表现得烦躁不安。他知道自己需要睡多少觉，所以他就一定会睡那么多，对于这样一个什么也不会说、什么事情也不懂的婴儿来说，他已经算把自己照顾得很好了。”
所以，尽管你有那么多忧虑的情绪，产后抑郁症也没有找到你的头上。你的宝宝自己会长大，你是最称职的妈妈，是最专业的妈妈，也是最优秀的妈妈，这是不容质疑的。无论其他人照顾宝宝的动作有多么娴熟，都不如你所带给他的那种爱的感觉。
阳光计划ABC
A 自责妈妈快乐方案
容易使新妈妈陷入自责的事情：
宝宝容易生病。
宝宝受到意外伤害。
因为各种原因无法自己照顾宝宝。
陪伴宝宝时间过少。
怀孕时不是很注意饮食及营养。
怀孕时心情不好。
没有条件给宝宝更好的照顾。
有条件但没有给宝宝提供更好的照顾及养育环境。
自己选择剖宫产。
因为身体原因或经验不足，无法母乳喂养。
经典案例
半岁的聪聪又发高烧了。短短一个月，聪聪已经到儿科急诊室看过两次病了。聪聪妈总觉得聪聪这么多病，主要是自己怀孕初期在不知情的情况下接触了笔记本电脑，而且在生聪聪时选择了剖宫产。为此，聪聪妈妈一直自责：为什么当初自己没有坚持自然分娩。